1、喝咖啡太多

大家都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科學家的一項最新發現卻引起很多人

的關注，因爲他們指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房會變小。

研究人員通過檢測發現，半數女性體內含有一種特殊基因，因爲這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。爲

了保護胸部，喜歡喝咖啡提神的你，可以嘗試用茶水來代替咖啡。

2、爲了減肥採用斷食減肥法

長期處於飢餓的狀態，人體以爲進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之

一就是脂肪和膠原蛋白 。

胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結

締組織 卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。

3、不喫油

乳房大小取決於乳腺組織和脂肪的數量。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康

的方法。

不要片面追求苗條的體型曲線美，而盲目地節食、挑食，專喫素菜，不喫魚、肉等葷菜。須知，適量地攝入魚、肉和

豆製品，能增加少量脂肪。

這對於保持乳房的豐滿，皮膚的嫩滑、面色的紅潤是不可缺少的物質基礎。否則，機能營養不良，脂肪缺乏，使乳房

逐漸萎縮，皮膚枯皺，面色蒼黃，失去青春魅力。

4、不喫肉

除適當進食脂肪外，還要補充膠原蛋白，以促進乳房光潔度好、有彈性、有粗糙，這也是促使乳房健美的主要條件之

一。

富含膠原蛋白的食物有肉皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、豬蹄、牛蹄、蹄筋、雞鴨爪、雞翅以及甲魚等。

此外，膠原蛋白的形成與維生素C和蛋白質有密切關係，因此，爲了乳房健美還應多喫一些富含維生素C的食品，如桔

子、胡蘿蔔和富含蛋白質的食品如禽蛋類和豆類食品。

5、喝水不足

營養學家發現，多喝水對乳房健美很有幫助。如能每天堅持喝八杯水或無咖啡飲料，則對滋潤皮膚和乳房豐滿大有裨

益。

6、喫甜食太多

想塑造完美胸部，還應避免喫過量甜食。因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高(胰島素助長乳癌細胞)。

7、喝酒太多

研究發現，每日飲酒一到兩杯的女性患乳腺癌 的比率比不飲酒的女性增加10%，而每日飲酒達3杯以上的女性，其乳腺

癌患病率則要高出30%。發病率只與酒精攝入量有關，與酒的種類無關。

不論是紅酒啤酒或是白酒，都會對女性的乳腺健康造成傷害。科學家認爲，雖然他們還不能完全瞭解爲何過量的酒精

會導致乳腺癌發生。

但現有的證據能表明，酒精能改變女性體內的雌激素，繼而影響到乳腺的健康。

如果你有喝紅酒保健美容的習慣，就該權衡一下自己的情況了，如果有家族心臟病史的，則應該保持每日飲一杯紅酒

的習慣;而如果有家族乳腺癌發病史的，則應該馬上戒酒。


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