如果你還在享受星巴克，建議閱讀以下飲品配方，去掉咖啡因，讓身體更健康。

南瓜拿鐵咖啡

你知道嗎?一杯超大加鮮奶油的星巴克南瓜拿鐵，至少含有300卡的能量，11克脂肪。(星巴克所有咖啡都遵循着2%的奶含量)。我們希望既保留它豐富迷人的滋味，又想要減少攝入的熱量。

索菲亞的簡版拿鐵只有120卡路里，用料新鮮。其中南瓜是最好的抗氧化劑，富含膳食纖維。

拿鐵採用了濃咖啡和新鮮的南瓜泥，以達到最佳的季節性治療作用。

我們還在配方中添加了杏仁牛奶，以保留滑潤的口感。如果你喜歡更加清淡的口感，可以用有機蔗糖或者甜煉乳。

配料：

2茶匙丁香粉

1小勺肉豆蔻

1/4茶匙香草

1/4茶匙姜粉

1/4茶匙肉桂

一些碎橘子皮

2茶匙甜煉乳(或者2茶匙有機蔗糖)

2茶匙有機南瓜泥罐頭

1/4杯新鮮濃縮咖啡

裝飾品：烘烤南瓜子

墨西哥熱巧克力

很少有人能抗拒一杯純正濃郁的熱巧克力，星巴克的熱巧配鮮奶油含有320卡路里的熱量和9克脂肪。

索菲亞的墨西哥熱巧克力就更爲健康，只需要一半的價格，僅含有一半的熱量。

黑巧克力是非常好的抗氧化劑，甜辣的口感，在墨西哥被沿用了幾百年，所以值得你信賴啊!

智利辣椒粉是一種用途非常廣泛的香料，取材於墨西哥幹辣椒。黑巧克力粉低熱量低脂肪，味道濃郁。添加入有機蔗糖，或者具有季節特性的橘子皮和丁香，讓飲品更具度假風情。

配料：

2杯杏仁乳(或1杯水)

4湯匙黑巧克力粉(法芙娜和多利士最好的牌子)

1湯匙橘子皮

1根丁香

1/2茶匙智利辣椒粉