最近有太多MM問我，咖啡能減肥嗎，咖啡怎麼減肥，什麼咖啡減肥等等問題。對於第一個問題，答案是肯定的;而最佳的減肥咖啡，莫過於黑咖啡了!

　　黑咖啡俗稱是最佳的健康咖啡。一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。

　　既然黑咖啡如此健康，那我就先講述一下黑咖啡消脂減肥的7大特色吧：

　　首先，黑咖啡可以消脂消積：咖啡因可加速脂肪分解，增快身體新陳代謝率，增加熱能消耗，有助減脂瘦身。

　　其次，黑咖啡可以利竅除溼：咖啡因可促進腎臟機能，排出體內多餘的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹消除水腫，有助減重瘦身。

　　第三，黑咖啡可以提神醒腦：咖啡因性味辛香方醇，極易通過腦血屏障，刺激中樞神經，促進腦部活動，使頭腦較爲清醒，反應活潑靈敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率;可刺激大腦皮層，促進感覺、判斷、記憶和感情生活。

　　第四，黑咖啡可以開胃主食：咖啡因會刺激交感神經，刺激胃腸分泌胃酸，促進消化、防止胃脹、胃下垂及促進腸胃激素、蠕動激素，能快速通便。

　　第五，黑咖啡可以熄風止痙：咖啡可增加高密度膽固醇，加速代謝壞的膽固醇，減少冠狀動脈粥樣化，降低中風機率。

　　第六，黑咖啡可以活血化瘀：咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成，增強血管收縮，促進血液循環，緩解血管擴張的頭痛，尤其是偏頭痛，並促進靜脈迴流，有潤澤肌膚，使肌表恢復彈性預防心血管疾病。

　　第七，黑咖啡可以燥溼除臭：咖啡因內含單寧，可脫臭，消除蒜、肉味。咖啡沖茶，瘦身美體。

　　雖然喝黑咖啡可以很健康輕鬆的減肥，但是也要主意和咖啡最適宜的時間哦：

　　上班時間：咖啡瘦身的最佳時間

　　午飯後30分鐘至1個小時內：品嚐一杯濃郁的不加糖咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。

　　下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，並配合步行，效果會更佳。

　　最後，我們注意一下喝黑咖啡瘦身的要訣：

　　首先，不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因爲糖會妨礙脂肪的分解。

　　第二，熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

　　第三，淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。


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