減脂喝什麼咖啡 黑咖啡減肥法怎麼喝更瘦 黑咖啡對減肥有啥好處

作者：未知 來源：手衝咖啡: 精品咖啡豆 > 2024-11-25 10:02:39

喝黑咖啡的好處：喝黑咖啡瘦的很厲害嗎?

喝咖啡的好處有很多，爲您整理如下：
 
黑咖啡可刺激腸胃蠕動，早上喝咖啡，可幫助排便
黑咖啡中除咖啡因，還含纖維，菸鹼酸，單寧酸，蛋白質，生物鹼，脂肪，鉀等成分
黑咖啡裏含有多酚類物質，是一種強力抗氧化的物質
黑咖啡中所含的綠原酸，可防酒精中毒
黑咖啡可增加人體新陳代謝率，喝完咖啡再去運動，熱量消耗快
黑咖啡可降低發炎反應，改善血管功能，預防心血管疾病
黑咖啡有很強的抗氧化作用可護腦，預防失智症
研究顯示，喝咖啡的人2型糖尿病的發生率低，咖啡中的物質可減少腸道中的葡萄糖吸收率
運動後喝杯咖啡可緩解肌肉痠痛
黑咖啡有保護肝臟的功能
黑咖啡可降低罹癌風險


那麼，喝黑咖啡可以減肥嗎？
 
純的黑咖啡熱量極低
 
一杯不加糖不加奶的純黑咖啡熱量相當低，幾乎接近無，若您在沖泡咖啡時，又以濾紙來過濾，那麼連咖啡裏含的油脂部份都會被濾掉大部分。
黑咖啡有以下可能，可以幫助減肥：
 
如何喝黑咖啡減肥呢？
 
有國外研究指出，運動前一個小時喝咖啡，攝取約200毫克的咖啡因，可提高神經系統興奮，促進身體能量消耗，加速脂肪燃燒，增強耐力與肌力，減少肌肉痠痛，但咖啡利尿，會加速脫水，記得要注意多補充水分。

 

2019-09-26 11:17:25 責任編輯：未知

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