哺乳媽媽喝咖啡 適量、適時、適當攝取

作者：未知 來源：手衝咖啡: 咖啡新聞 > 咖啡資訊 > 2024-11-26 04:43:50


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　　很多哺乳媽媽問：“喂母奶可以喝咖啡嗎？可以喝茶嗎？”而且聽說喂母奶喝咖啡，會影響寶寶睡眠品質，讓寶寶躁動不安？
 
　　南投縣政府衛生局表示：咖啡在適量、適時、適當的攝取下，對寶寶影響並不大；但提醒應遵守下列原則──
 
　　適量：咖啡、茶、及可樂中的咖啡因可能排至母乳中，使寶寶煩躁。如果媽媽長期飲用大量的咖啡因時，可能造成寶寶躁動不安、不好睡。一天攝取量不超過300毫克，對寶寶影響不大。
 
　　適時：喝完咖啡不要立即哺乳，因爲咖啡因在喝完的1小時後在母乳中的含量最高，所以要慎選喝的時間。另外，如果媽媽覺得寶寶晚上睡得不好，儘量在下午三、四點之後不要再喝咖啡。
 
　　適當：雖說咖啡因在寶寶體內的代謝隨著年齡而加速，影響也會越來越小，但是咖啡會影響鐵質的吸收，而鐵質正好是孕婦和嬰兒最需要的礦物質，所以哺乳媽媽最好注意一下喝咖啡或喝茶的量。
 
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2017-09-13 14:10:21 責任編輯：未知

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