喝過咖啡反而感覺更困？你可能缺乏B族維生素

　　咖啡是用咖啡豆配合各種烹煮器具製作出來的一種飲品，其中含有咖啡因。咖啡因是一種較爲柔和的興奮劑，可以加速人體新陳代謝，改善人的精神狀況，具有消除疲勞的功效。

　　但有些人喝了咖啡之後反而感覺更困，這是爲什麼？據《生命時報》報道，咖啡確實能夠提神，但其提神效果因人而異。大量飲用咖啡會使人體代謝速度過快，加大人體內與神經、肌肉協調有關的B族維生素的消耗，因此缺乏B族維生素的人就可能出現喝了咖啡反而更困的情況。同時，因爲咖啡因具有利尿的作用，所以人們在喝過咖啡後會更頻繁地上廁所，如果不及時補充水分，很容易造成人體缺水，而水分不足也會使人疲憊。

　　此外，據《羊城晚報》報道，攝入大量咖啡因會使神經系統麻痹，造成內分泌紊亂，所以孕婦、老年婦女、胃病患者、癌症患者等身體條件較差的人要慎喝咖啡。