你可能不知道，有時咖啡是良藥，

但是有時，它可能成爲“毒品”？

這裏，碎碎念提醒

別把咖啡當普通飲料

一天最多三杯

畢竟，一直精神亢奮也不是個事嘛。

  別把咖啡當普通飲料喝

它能讓你精神煥發，它能讓你顏值大增，

它能讓你反應迅速，最關鍵的，

就現在一杯咖啡的價格，

它至少能讓別人覺得你收入棒棒嗒。

 當你喝咖啡時，你知道自己在喝什麼嗎？  

實話跟你說吧，

你在服用全世界受衆最多

精神類藥物——咖啡因。

其實，我們老祖宗“神農氏”發現了天然含有咖啡因的茶後，華夏兒女已經上癮5000年啦。墨西哥人的反應慢了點，要過了1500年後，他們才從可可豆中體驗到了這種神奇的物質，生產力纔有所提高。而非洲人民得感謝埃塞俄比亞的一位名叫Kaldi的牧羊人。他的小綿羊喫了一種紅色漿果後嗨翻了天，好奇之下，他也抓了一把放在嘴裏大嚼，結果當場就“與羊共舞”啦。

  當你喝咖啡時，

你知道你的身體發生了什麼嗎？  

1.我們能像運動員一樣，表現更強。

咖啡因能抑制疲勞感，讓我們感覺更好。

有一個關於21項運動的研究發現，

攝入足量咖啡因的運動員在類似跑步、

划船、越野滑雪、自行車賽等運動中表現出色，

2.我們能像戰士一樣，精力集中。

知道美國大片裏的猛男們爲什麼都愛嚼口香糖嗎？

那是因爲這類口香糖每根可能都

含有100毫克的咖啡因

（相當於一杯咖啡的含量）。

此外，那些雞肉罐頭、能量棒啥的，

一查，都可能屬於咖啡因檢測超標。

  有得就有失，

會干擾我們的深度睡眠  

喝完咖啡就能馬上入睡的，肯定屬於武學奇才。

咖啡因雖然不會像酒精一樣影響淺層睡眠，

但它會干擾睡眠的第三、四階段——

也就是我們最能得到休息，

也最能恢復體力的深度睡眠。

看了這麼多

原來咖啡帶給我們的益處這麼多

原來，愛喝咖啡

也是一件光榮的事情

但凡事都講求一個度

每天請不要喝大於3杯的咖啡

避免成癮

影響深度睡眠